Mam już dość.

Jestem gruba, centralnie jak jakaś świnia. Nienawidzę swojego ciała, nienawidzę siebie. Codziennie patrze na ten tłuszcz i aż rzygać mi się chce z obrzydzenia. Grube nogi, brzuch. Wszystko grube.

Ciągle jem  i jem i końca nie widać. Co zjem to zwymiotuje. A i tak jestem wielka jak hipopotam (nie obrażając hipopotamów). Nie chce taka być. Chce być chuda, chcę widzieć swoje kości. Czy tylko ja jestem taka gruba? Taka gruba jak świnia? Chce nosić rozmiar 32, a nie 38. Chcę mieć brzuszek, nie brzuch. Czy tak o wiele prosze?
Nawet diete zawaliłam. Taka chujowa jestem, taka. Nie moge na siebie patrzeć. Denerwuje mnie juz to że każdy mówi 'Ale ty masz płaski brzuch. Ale jesteś chuda.'. Ja NIE jestem CHUDA. Oni chudej osoby nie widzieli. Mam już siebie dość, jestem odrażająca. Wszędzie wylewa mi się tłuszcz. Zbliża się lato, jest coraz cieplej, a ja nie mogę wyjść w krótkich spodenkach bo ludzie na ulicy pomyślą że szynka z masarni uciekła. Chcę być CHUDA. 

#1 Pytania - ask.fm

Przepraszam za małe opóźnienie, ale nie miałam internetu :(

Ale już jest, więc odpowiadam na pytanka :D

1 pytanie:
166 cm, 46-47 kg? :/ 
Odpowiedź:
Jeżeli to było twoim celem, to masz niedowagę. Jestem zadowolona z Twojej wagi. Motylkowa waga 35kg.
Od kogo?
Anonimka :))

 2 pytanie:
 Jak sie zniechecic do slodyczy?
Odpowiedź:
 
Które ciało lepsze? No właśnie. Też sądze, że te po prawej. Ogólnie to rób sobie takie kilka dni bez słodyczy, jak Ci się uda zjedz jeden pasek czekolady. Zwiększaj sobie te dni, ale zmniejszaj nagrodę. Omijaj stoiska w sklepie ze słodyczami, nie przebywaj z osobami które jedzą coś słodkiego. Zamiast używać cukru do herbaty to używaj słodzików, soków lub listki stewii. Popatrz się czasami na skład i kalorie, mnie to od razu odpycha.
Od kogo?
Anonimka :))

3 pytanie 
jakies tabletki na odchudzanie? najlepiej zeby nie kosztowały bardzo duzo i byly np. ziolowe, albo naturalne.
Odpowiedź:
Tabletki na odchudzanie do 20zł  <-------  zerknij ;3
Sama szukam dobrych tabletek, jak na razie zainteresowały mnie Apetiblock. Ale pamiętaj jeżeli jesteś nastolatką to nie jest to wskazane, może to Twojemu organizmowi zaszkodzić. Przede wszystkich dieta, dieta, ćwiczenia i ćwiczenia! :)
Od kogo?
Be Skinny Ƹ̵̡Ӝ̵̨̄Ʒ 

4 pytanie 
Dziewczyna 151/46 tw zdanie? Tak wiem, w chuj dużo :"") 
Odpowiedź:
Patrząc się na Twój i wzrost i wagę, a patrząc na osóbke z pytania pierwszego, to jest mega różnica. Niby 10cm ale jest. Ale spokojnie masz wagę prawidłową. Z punktu widzenia motylka 30-35kg będzie do Ciebie pasować.
Od kogo?
Anonimka :))

5 pytanie
 ile powinnam ważyć mając 156 jako motylek? narazie mam 44,7 i staram się wyznaczyć cel... pomoglabys? ^^ 
Odpowiedź:
Aktualnie masz niedowagę. Gratuluje :* Hmm, jako motylek? 30-35kg. Zmniejszaj sobie cel co 2kg :) Życzę Ci powodzenia :)
Od kogo?
Niestety usunęłam to pytanie, przepraszam. Nie pamiętam już od kogo, ale w 100% to motylek.


6 pytanie
 Moja waga stoi juz długo w miejscu co mam robić?
Odpowiedź:
Odpowiedź jest prosta. Rusz w końcu tyłek. Od leżenia nie schudniesz. Zimna kąpiel, ćwiczenia, dieta. Idealnie ciało, samo się nie zrobi.
Od kogo?
Anonimka :))

7 pytanie 
Jestes fit czy ana?
Odpowiedź:
Od fit do ana :))
Od kogo?
Anonimka :))

8 pytanie
 Jak wygląda twoja dieta? Co jesz na codzień? Miłego wieczoru ;')
Odpowiedź:
Aktualna dieta i ćwiczenia Tutaj wszystko napisane :)
Od kogo?
Anonimka :))

No dobrze to koniec pytań. Mam nadzieje że jesteście zadowolone/eni z odpowiedzi. 

Przypominam mojego ask'a

Śmiało pytajcie. Chudego ♥

 

#0 Pytania - ask.fm

Wiele, wielu(?) z Was, często zadaje mi pytania na ask'u, a propo tego ile waże, ile mam wzrostu, jakieś porady itp. itd :) A że ten ask --> pingwinators   pomyślałam że pytania z niego, będę kierować tutaj, na bloga. Raczej fajny pomysł :) (?)
Więc śmiało do niego zapraszam. Będę podawała pytanie, jak i link do Waszego ask'a ;3

 
A tak poza tym.. To jak tam u Was motylki? Dajecie sobie radę? Trzymajcie się chudoo ♥♥♥

ASK.FM 

Healthy ABC - diet 1-6

Już pierwszy tydzień za mną. Przepraszam, jeśli o wiele mniej zjadłam niż miałam zjeść, lecz po prostu mam aktualnie problemy, stres to wszystko nie pozwala mi jeść, ani kęsa. Starałam się ile mogłam.

Day 1
sok z czarnych porzeczek - 44kcal
ziemniaki z sosem tzatziki - 292kcal
serek - 194kcal
pomidor i sałata - 27 kcal
5 wafli - 195 kcal

Max: 900kcal  
Zjedzone: 752kcal
Brzuszki: 50
Przysiady: 50

Day 2
banan i 2 mandarynki - 149kcal
serek - 194kcal
kromka z sałatą - 24kcal
sok - 75kcal
gumy do żucia - 33kcal

Max: 800kcal
Zjedzone: 475kcal (wiem, wiem, mało)
Brzuszki: 55
Przysiady: 55
+ 90min W-F'u

Day 3
3 pierogi z mięsem - 246kcal
kęs kromki - 78kcal
banan i 2 mandarynki - 149kcal
pomidor i sałata - 27kcal
owsianka z mlekiem i orzechami - 230kcal

Max: 900kcal
Zjedzone: 730kcal
Brzuszki: 60
Przysiady: 60
+ 45min W-F'u

Day 4
2 jabłka - 72kcal
2 kromki z pomidorem i sałatą - 142kcal
sok - 150kcal
owsianka - 230kcal
gumy do żucia - 33kcal

Max: 1000kcal
Zjedzone: 627kcal
+ 45min W-F'u   

Day 5
2 jabłka - 72kcal
sok - 150kcal
12 wafli zbożowo-ryżowych - 264kcal (nie, nie zjadłam ich za jednym razem)
bułka z pomidorem - 106kcal

Max: 950kcal
Zjedzone: 592kcal
Brzuszki: 70
Przysiady: 70

Day 6
2 jabłka - 72kcal
5 placków ziemniaczanych - 432kcal (nie, nie zjadłam ich za jednym razem)
guma do żucia - 33kcal

Max: 1100kcal
Zjedzone: 537kcal
Brzuszki: 75
Przysiady: 75

Piszcie i chwalcie się ile już straciłyście kg, czy rozpoczynacie jakąś diete, piszcie co chcecie w komentarzach :) 

Jeśli ktoś chce popisać ze mną to tu moje GG: 58154850 

    

6# Healthy ABC - Diet Extended

Już dzisiaj rozpoczynam dietę Healthy ABC - Diet Extended. Sądzę że dieta,
na sam początek jest dobra. Zaawansowanym motylkiem nie jestem
więc jakiś diet do max. 300 kcal, robić
nie będę, ale za kilka mięsięcy (?) może 
się odważę i coś z tego wyjdzie. :))
Raczej nie będę dawać codziennie
relacji, co zjadłam a czego nie. Tak,
co kilka dni będę pisać możliwe posta,
ale nie codziennie żeby zbędnego bałaganu nie robić.

ĆWICZENIA

 Oczywiście diecie powinny towarzyszyć ćwiczenia. Wybrałam właśnie tą. Dlaczego?
Sądzę że przy tych kaloriach, wystarczy tyle.
Ale ustaliłam że ta metryczka nie będzie, 
tyczyć się tylko przysiadów ale i  brzuszków.
Czyli? Czyli np. mamy dzień 7 to robię 80
przysiadów i 80 brzuszków. Raczej to 
zrozumiałe? :D
Oczywiście jeszcze dorzuci się jakieś 
ćwiczenia cardio, tak 3-4 razy albo i więcej
na tydzień.

THINSPIRACJE ♥♥♥

5# Cellulit

Tak jak obiecałam, jest post o Cellulicie :) Czyli? Największa zmora szczególnie dziewczyn. A tak konkretnie to:
 cellulit - (skórka pomarańczowa), właściwa medyczna nazwa to lipodystrofia– nieprawidłowe rozmieszczenie tkanki tłuszczowej, występujące razem z obrzękowo-włóknistymi zmianami tkanki podskórnej. Pojawia się po okresie dojrzewania. Efektem jest nierówna i pofałdowana powierzchnia skóry ud, bioder, kolan, pośladków, ramion i sutków. Na skórze tych partii ciała mogą być widoczne guzki i zgrubienia, czasami mogą one powodować ból.
 Zmiany występują przede wszystkim wśród kobiet  i młodych dziewcząt i powodowane są prawdopodobnie przez nadmiar estrogenów w ich organizmie. Cellulit rzadko występuje u mężczyzn.

Już wcześniej wspominałam w ostatnim poście oczywiście cellulitowi można zapobiec, a jak? W tym linku macie to wszystko. Jak zapobiec cellulitowi?

Leczenie cellulitu:
Cellulit nie jest groźny dla zdrowia, jednak może być uważany za poważny defekt estetyczny.
Cellulitu się nie leczy, lecz redukuje w największym, możliwym stopniu.
Wyróżnia się wiele metod redukcji cellulitu, m.in.:

• Cellulaze – zabieg w którym wykorzystuje się impulsy laserowe.
• VelaShape – metoda ta wykorzystuje poczerwień, fale radiowe i masaż mechaniczny w jednym.
• Vaser Shape
• Venus Freeze  

Oczywiście nie trzeba się katować tymi zabiegami, można kupić leki które znajdziecie na tej stronce :) Tabletki na cellulit 

4# Ćwiczenia na nogi

Każda dziewczyna pragnie o szczupłych, pięknych i opalonych nogach. No, ale same się nie zrobią :( Trzeba im trochę pomóc.
Oprócz ćwiczeń, oczywiście potrzebna jest odpowiednia dieta. Bo co nam z tego jeśli wręcz katujemy się ćwiczeniami, a jak jemy 134887347 kalorii dziennie? O.O

Niektóre z nas borykają się z cellulitem, ja zresztą też. Cellulit  jest często spowodowany brakiem wody w organizmie. Trzeba pamiętać aby pić 2,5 litra wody dziennie. Pamiętaj! Ważna jest ilość (ale bez przesady), ale też jakość. Więc ogranicz spożywanie napojów gazowanych lub też porannych kaw. :) Niezdrowe używki także powodują cellulit. Dlatego ogranicz jak najbardziej palenie papierosów i alkohol. A wyjdzie na zdrowie nie tylko Twojej skórze, ale także włosom i paznokciom! :) Nadmiar hormonów, to jest chyba największa zmora dorastających dziewczyn lub też kobiet w ciąży. Zbyt duże dawki progesteronu zatrzymują wodę w organizmie i nie pozwalają jej wypłukiwać toksyn. Nadmiar hormonów często jest spowodowany ciążą, zażywaniem tabletek antykoncepcyjnych lub źle przeprowadzaną dietą. NIEWŁAŚCIWA DIETA, to jest główny powód powstania cellulitu. Fastfood'y, słodycze to kopalnia tłuszczu! Ogranicz więc je, a zamień na ryby czy też oliwę. :)

Nareszcie temat główny, czyli ĆWICZENIA! :)

Wykroki - prawidłowo wykonany wykrok, to duży krok w przód, przednie kolano ustaw pod kątem 90 stopni. A tylna niech dotyka ziemi. Plecy pozostają proste, a my robimy wykroki. Najlepiej 10-15 wykroków na każdą nogę. :)

Stopień - stwórz sobie stopień, chyba że masz w domu schody to jeszcze lepiej. Po tym krótkim wstępie, chyba każda już wie o co chodzi. Będziemy na stopień wchodzić i schodzić. Nogi zawsze podnoś wysoko, będę lepsze efekty. Możesz dodatkowo poruszać nogami. Takie ćwiczenie możesz robić po kilka minut, po kilka serii, najlepiej regularnie. :)

Wysokie obcasy - stań przednią częścią stóp na krawężniku lub schodku i "opuszczaj" pięty (raz jedną, raz drugą) do dołu.   

Przysiady - każdy wie jak się przysiady robi, więc co będę tłumaczyć? :D Pamiętaj! Plecy proste. :)

Rowerek - ćwiczenie łatwe i znane. Kładziemy się na plecach, i tak jakbyśmy jechali na rowerze poruszamy nogami. :)

Mam nadzieję że trochę Wam pomogłam. Za niedługo post o różnych lekach, maściach, balsamach, bądź też ćwiczeniach na cellulit. Trzymajcie się cieplutko! :*

Rezultaty.

Jestem szczerze zaskoczona rezultatami tej diety, nie zapominajmy też o ćwiczeniach jakie robiłam żeby schudnąć. Polecam Wam mój pierwszy post, który właśnie był o dietach. Zgubienie centymetrów zawdzięczam diecie THE LTD. Dzisiaj się zważyłam i ważę okrągłe 49,9kg!!! Jestem szczerze zadowolona :) Ważyłam się rano przed śniadaniem, czyli najedzona nie byłam.

                                                                     DIETY 

EFEKTY

Przed dietą:

Talia: 67,5cm ❌

Uda: 51cm ❌

Biodra: 84,5 cm ❌

Nadgarstek:14,5cm ❌

Łydka: 34cm ❌

Bicek: 25cm ❌

Biust: 84cm ❌

Po diecie:

Talia: 64cm ❤

Uda: 49cm ❤

Biodra: 83cm ❤

Nadgarstek: 14,5cm ❤

Łydka: 33cm ❤

Bicek: 24cm ❤

Biust: 86cm ❤❤❤❤ 

     

    

Przepraszam

Przepraszam Motylki za tą ponad tygodniową przerwę, lecz nie mam czasu zbytnio kiedy pisać  :(
Diety się trzymam, nie przerwałam jej. W końcu jak zjem to na wadze nie widzę 52kg. Jestem zadowolona, lecz nie chwal dnia przed zachodem słońca. Idę dalej  :) Wam też Motylki życze powodzenia  ♥

The LTD 4,5,6,7

Bilans dzień 4:
1/4 kromki ze serem -> 28 kcal
1 kostka czekolady -> 26 kcal
3 wafle ryżowe -> 120 kcal
Jabłko -> 92 kcal
Szklanka soku -> 33 kcal

Zjedzone: 299 kcal
Max: 400 kcal

Bilans dzień 5:
Grillowany filet z kurczaka -> 123 kcal
4 wafle ryżowe -> 160 kcal
4 liście sałaty i 1/2 pomidora -> 30 kcal
Szklanka soku -> 33 kcal
Bułka z sałata, szynką konserwową i pomidorem -> 235 kcal

Zjedzone: 581 kcal
Max: 1000 kcal

Bilans dzień 6:
Ziemniaki -> 139 kcal
Sałata ze śmietaną -> 54 kcal
2 jabłka -> 184 kcal
3 kostki czekolady -> 78 kcal
2 szklanki soku -> 66 kcal

Zjedzone: 521 kcal
Max: 800 kcal

Bilans dzień 7:
2 serki homogenizowane -> 244 kcal
4 wafle ryżowe -> 144 kcal
Jabłko -> 92 kcal
2 mandarynki -> 54 kcal

Zjedzone: 534 kcal
Max: 600 kcal

#3 Moje wymiary

Cześć Motylki ♥
Chcę się z Wami dzisiaj podzielić moimi wymiarami przed rozpoczęciem diety The LTD, a jej wynikiem końcowym, który pojawi się w którymś późniejszym poście.
Nie przestraszcie się, bo sama przyznam że są po prostu skandaliczne. No ale wszystko da się zmienić, trzeba tylko w siebie uwierzyć.

Talia: 67,5cm
Uda: 51cm
Biodra: 84,5cm
Nadgarstek: 14,5cm
Łydka: 34cm
Przedramię: 25cm
Biust: 84cm

A to moje nogi :(( Tragiczne...

The LTD 2, 3

Bilans dzień 2
Kromka z żółtym serem -> 45 kcal
1 wafel ryżowy -> 40 kcal
4 liście sałaty i pół pomidora -> 30 kcal
2 szklanki soku -> 66 kcal
Grillowany filet z kurczaka -> 123 kcal

Max: 800 kcal
Zjedzone: 304 kcal

Nie miałam za wielkiego apetytu.

Ćwiczenia
45min W-F
50 brzuszków
100 przysiadów
Nożyce

_______________________________________

Bilans dzień 3
Bułka z sałatą, szynką konserwową i pomidorem -> 235 kcal
3 wafle ryżowe -> 120 kcal
2 szklanki soku -> 66 kcal
Jabłko -> 92 kcal

Max: 600 kcal
Zjedzone: 513 kcal

Ćwiczenia:
Rowerek
60 brzuszków
110 przysiadów
Nożyce

°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°
A jak wam Motylki idzie? :) Zrzuciłyście coś? Mówcie  :)
Piszcie na GG jeśli chcecie: 58154850
Trochę thinspiracji dla Was Motylki <3

The LTD 1

Bilansik na dziś.
1/2 kromki z masłem, 1 parówka, łyżeczka ketchupu -> 189 kcal
3 wafle ryżowe musli -> 120 kcal
2 jabłka -> 184 kcal
3 mandarynki -> 102 kcal
W między czasie piłam wodę.

Ćwiczenia.
Na sam początek 50 brzuszków oraz 50 brzuszków z jednej nogi do drugiej (mam nadzieję że rozumiecie). Jako iż najbardziej ubolewam nad nogami to 100 przysiadów, ćwiczenia rozciągające na nogi, wypady nóg, nożyce itp.

Trochę thinspiracji dla Was Motylki ♥

#2 Początek diety

Już jutro zaczynam dietę The LTD. Trzymajcie za mnie kciuki <3 A wy? Stosujecie jakieś diety? Piszcie:)
Chudego wieczoru Motylki.

#1 Czuje się niepotrzebna

Co chwile ktoś mnie miesza z błotem. Nawet rodzice..eh nie nazwę tego czegoś rodzicami. Idiotka, suka, dziwka, gówniara, grubaska. Mam ochotę uciec  z domu i nie wracać.
Fajnie by było gdyby ktoś powiedział że jest ze mnie dumny, niczego więcej nie potrzebuje. Teraz? Nie potrzebuje nikogo, niech spierdalają...

Diety.

Dla początkujących motylków:

 Fajna dieta jak na początek, bez głodówek itp.

To jest jedna z moich ulubionych diet.

Trzeba pamiętać że free day,nie oznacza

Żryj ile chcesz.

Ta dieta także bardzo dobra.

Od 800-1150 kalorii.

W sam raz na początek.

Dla zaawansowanych motylków:

Bardzo wymagająca i trudna dieta. Osobiście za bardzo mi się

nie podoba, ze względu na ilość głodówek.

Dieta dla miłośników jabłek. 

Ta dieta według mnie jest bardzo dobra.

Z odpowiednimi ćwiczeniami na pewno,

dużo się schudnie.

NAJWAŻNIEJSZA DIETA